Monte um prato saudável

   Para se alimentar bem é presciso saber escolher os alimentos apropriados.Veja abaixo como montar um prato saudável.
   - Hortaliças: verduras de folha como, alface, rúcula, brócolis, tomate, cenoura, chuchu e acelga.
   - Cereais: arroz integral, massa ou batata.
   - Leguminosas: feijão, grão de bico, lentilha, soja e ervilha.
   - Carne: ave, peixe, carne vermelha e outras.
   - Fruta: maça,banana, pêra, abacaxi, caqui e outras.

Gabriel Brambilla